舒适度指数    3级    很热，很不舒适。

晨练指数      2级    较适宜。

紫外线指数    2级    弱，建议出门前涂擦SPF在12—15之间、PA+的防晒护肤品。

中暑指数      4级    极易中暑。 　　本报讯 市气象台传来好消息：今明两天，高温仍在，但日最高气温难超36℃，属最低等级的高温范畴。

　　我市昨日全面降温，主城最高35.5℃，半数区县降至35℃以下。气象专家解释，目前，副热带高压向东退去，青藏高原高压势力明显减弱，位于高压边缘的重庆，天空云系明显增加，借此抵挡烈日。

　　预计今天除渝东北地区外，各地以阴天为主，部分地区午后及傍晚有阵雨或雷雨，日最高气温退至35℃左右。明日多云，白天气温略升，但夜间最低气温反降，24℃的温度适宜睡眠。

　　主城今日阴，26℃—35℃；明日多云，25℃—36℃。

　　（记者 王中亮 实习生 高靖）